Таке поняття, як функціональний тренінг з'явилося в лексиконі не так давно, проте ці силові тренування відразу ж стали популярними. Основною метою функціонального тренінгу є підготовка конкретної людини до величезної кількості різноманітних фізичних навантажень, з якими більшість з нас стикається в повсякденному житті. Зробити тренування більш ефективними покликана спеціально підібрана музика для функціонального тренінгу. Відмінно доповнюючи тренувальний процес, музика сприяє ще більшій концентрації на низці функціональних вправ. Функціональний тренінг, що проводиться під музику набагато ефективніше, ніж ті заняття, що проходять в тиші.
Основними перевагами даного тренінгу є розвиток таких якостей організму, як гнучкість, витривалість, швидкість реакції і координація руху. Крім цього функціональний тренінг сприяє зниженню ваги, покращує рухливість суглобів і, що дуже актуально сьогодні, відновлює нормальне положення хребта. Щоб ефект від силових тренувань був максимальним, бажано займатися за індивідуальним планом занять. Будь-який фахівець в даній області здатний скласти для кожного відвідувача тренажерного залу саме той комплекс вправ, який найбільше кращий в конкретному випадку.
Сучасний функціональний тренінг вправи якого повністю імітують повсякденні рухи людини, сприяє зниженню ризику отримання побутових і спортивних травм. Варто зауважити, що приступити до тренувань можна практично в будь-який момент, незалежно від рівня підготовки і віку. Якщо бути більш лаконічним, то функціональний тренінг - це найбільш короткий шлях новому, гарному, міцному і витривалому тілу. Головне, не забувати про музику, яка, як відомо, допомагає не тільки будувати і жити, але також і займатися спортом.